Nutrición Funcional para Hipotiroidismo y Hashimoto: recupera tu energía, metabolismo y bienestar.
¿Cansancio, caída de cabello o metabolismo lento? Soy nutrióloga funcional especializada en hipotiroidismo y Hashimoto. Recupera tu energía, digestión y equilibrio hormonal desde la raíz.
Si has sido diagnosticada con hipotiroidismo o con tiroiditis de Hashimoto, probablemente te has sentido agotada, con metabolismo lento, digestión irregular, caída de cabello y muchas dudas sobre qué comer.
Como nutrióloga funcional, mi consulta está diseñada para ayudarte a recuperar tu energía, mejorar tu función tiroidea y reducir los síntomas que afectan tu bienestar día a día. A través de un enfoque integral con alimentación, suplementación y regulación del estrés, trabajamos juntas para equilibrar tu tiroides desde la raíz.
Plan nutricional para mejorar tu tiroides y síntomas como cansancio y estreñimiento
Entiendo tu camino y estoy aqui para acompañarte hacia una salud integral y duradera.
Esta consulta es para ti si:
- Estás harta de tener síntomas de desequilibrio tiroideo todo el tiempo.
- Te han diagnosticado con hipotiroidismo o Hashimoto y lo único que te han mandado ha sido tratamiento médico sin mucha ayuda.
- Sientes que el hipotiroidismo o Hashimoto te cambiaron y ya no eres tú. No tienes energía ni ganas de arreglarte, has perdido el interés en muchas cosas y sólo quieres dormir.
- Todo el tiempo tienes síntomas gastrointestinales, como inflamación, estreñimiento, gases, reflujo, acidez, gastritis, etc.
- Sabes que algo anda mal en tu cuerpo, pero solamente te dicen que "estas bien".
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Quieres aprender hábitos de alimentación saludables sostenibles a largo plazo.
Mi enfoque personalizado
Esta consulta está pensada para mujeres con diagnóstico de Hipotiroidismo o Hashimoto que buscan recuperar su metabolismo, regular su ciclo menstrual, reducir la fatiga y mejorar su digestión a través de un plan de alimentación funcional y personalizado.
Trato la causa raíz de tu condición, no solo los síntomas.
Nutrición personalizada
Plan alimenticio adaptado a tus necesidades específicas y condición tiroidea
Suplementación estratégica
Recomendaciones de suplementos basadas en tus deficiencias nutricionales.
Gestión de estrés
Técnicas para reducir el estrés que afecta negativamente a tu tiroides.
Mejora del sueño
Estrategias para optimizar tu descanso y recuperación nocturna.
Ejercicio
Recomendaciones de ejercicio adaptadas a tu nivel de energía.
Apoyo continuo
Acompañamiento durante todo tu proceso de transformación.
Una consulta que va más allá de la nutrición:
te acompaño a transformar tu salud hormonal con estrategias prácticas, personalizadas y sostenible
Alimentación personalizada
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- Plan de alimentación con 5 opciones por comida y app
- Listas de intercambio de alimentos
- Material exclusivo para mejorar la relación con la comida
Acompañamiento integral
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- Petición e interpretación de estudios de laboratorio (si aplica)
- Plan de suplementos, marcas y dosis sugeridas
- Resolución de dudas por app o WhatsApp
Herramientas prácticas
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- Lista de marcas sugeridas
- Sugerencia de rutina de ejercicio
- Guía de restaurantes
Consulta nutricional para mujeres con hipotiroidismo. Aprende qué comer para mejorar tu energía, metabolismo y bienestar hormonal con la guía de una nutrióloga funcional.
Consulta online y presencial
online: por videollamada
presencial: Hospital Español, Polanco, CDMX.
Muy pocas nutriólogas funcionales ofrecen consulta presencial con enfoque hormonal. Aquí encuentras acompañamiento humano, cercano y personalizado.
Vuelve a sentirte tú de nuevo
Estoy aquí para acompañarte en cada etapa de tu camino hacia el bienestar. Agenda tu consulta hoy y comienza a transformar tu salud.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es un trastorno en el que la glándula tiroidea no produce sufiente hormona tiroidea, la cual ayuda al cuerpo a utilizar la energía, mantener una temperatura corporal adecuada y regular el ritmo
¿Puedo mejorar mi hipotiroidismo solo con alimentación?
La alimentación juega un papel fundamental, pero mi enfoque es integral. Combino nutrición personalizada, suplementación, manejo del estrés y otros factores para obtener los mejores resultados.
¿Qué es el HASHIMOTO?
También conocida como tiroiditis autoinmune, es un trastorno que afecta la glándula tiroides y es la causa mas común de hipotiroidismo. Los principales síntomas son:estreñimiento, fatiga extrema, piel seca, aumento de peso, dolor en articulaciones, adormecimiento de pies y manos, etc
¿Debo dejar la medicación recetada por mi médico?
No. Mí enfoque es complementario al tratamiento médico.
¿Cuál es la diferencia entre hipotiroidismo y Hashimoto?
El hipotiroidismo es una condición en la que la tiroides no produce suficientes hormonas, lo que afecta funciones como el metabolismo, la energía y el estado de ánimo.
Por otro lado, la tiroiditis de Hashimoto es una enfermedad autoinmune que causa hipotiroidismo. En este caso, el sistema inmunológico ataca por error a la glándula tiroides, generando inflamación y deterioro progresivo de su función.
Es decir, Hashimoto es la causa más común de hipotiroidismo en mujeres, pero no todos los hipotiroidismos son por Hashimoto.
¿Qué dieta es buena para el hipotiroidismo?
Una dieta adecuada para hipotiroidismo debe:
Estabilizar los niveles de glucosa e insulina (clave para el metabolismo y energía).
Ser rica en nutrientes que favorecen la producción de hormonas tiroideas: selenio, zinc, hierro, yodo, vitamina D y omega-3.
Incluir proteína suficiente, vegetales cocidos, grasas saludables y evitar picos de azúcar en sangre.
Adaptarse a la causa del hipotiroidismo (Hashimoto, postparto, deficiencias nutricionales, etc.).
No se trata de una “dieta restrictiva”, sino de aprender a comer para apoyar la función tiroidea y regular los síntomas desde la raíz.
¿Qué alimentos debo evitar si tengo Hashimoto?
En casos de Hashimoto, hay ciertos alimentos que pueden estimular la respuesta autoinmune o generar inflamación. Se sugiere limitar o evitar:
Gluten (por su relación con la permeabilidad intestinal en personas con autoinmunidad).
Lácteos convencionales.
Alimentos ultraprocesados y con azúcar añadida.
Soja en exceso (puede interferir en la absorción de hormona tiroidea).
Aditivos como colorantes, saborizantes y endulzantes artificiales.
La alimentación debe ser individualizada, pero muchas pacientes con Hashimoto mejoran al seguir un enfoque antiinflamatorio y funcional.
¿Cuales son los principales síntomas del hipotiroidismo?
fatiga extrema, piel seca, aumento de peso, periodos mesntruales irregulares, intolerancia al frío, mala memoria, problemas para concentrarte y problemas de infertilidad.
¿Qué es el hipotiroidismo subclinico?
Es una condición que se caracteriza por la elevación de TSH con niveles normales de T4 libre y T3.Los principales síntomas son: cansancio, piel seca, aumento de peso. etc
¿Se puede bajar de peso con hipotiroidismo?
Sí, es posible bajar de peso con hipotiroidismo, pero requiere un enfoque más integral que solo “comer menos”.
La pérdida de peso en estos casos debe considerar:
Optimizar el tratamiento y niveles hormonales.
Regular insulina, cortisol y salud intestinal.
Asegurar suficiente masa muscular y metabolismo activo.
Evitar dietas muy bajas en calorías que pueden empeorar la función tiroidea.
Con un plan adecuado de nutrición, movimiento, descanso y manejo del estrés, muchas pacientes logran no solo bajar de peso, sino recuperar energía, autoestima y salud digestiva.
¿Cuáles son los síntomas más comunes del hipotiroidismo?
Algunos de los síntomas más frecuentes incluyen:
Cansancio constante, incluso después de dormir.
Caída de cabello, cejas o resequedad en la piel.
Dificultad para perder peso o aumento inexplicable.
Estreñimiento.
Sensación de “mente nublada” o lentitud mental.
Frío en manos, pies o todo el cuerpo.
Ciclos menstruales irregulares o pesados.
Bajo estado de ánimo o ansiedad.
Muchas veces estos síntomas se normalizan o minimizan, pero no son parte de una vida saludable. Tratar la causa raíz puede ayudarte a recuperar tu bienestar.
¿Qué análisis de tiroides necesito realmente?
En muchos casos solo se solicita TSH, pero eso no es suficiente. Para un diagnóstico y seguimiento completo, los análisis ideales son:
TSH
T3 libre (FT3)
T4 libre (FT4)
Anticuerpos antitiroideos (Anti-TPO y Anti-TG) para detectar Hashimoto.
RT3 (opcional, si hay sospecha de conversión bloqueada).
Además, revisar: ferritina, vitamina D, B12, zinc y perfil de glucosa/insulina.
Esto permite ver la función completa de la tiroides y su contexto metabólico, no solo un número aislado.
¿Cuánto tiempo tardare en ver resultados?
Cada persona es única, muchos pacientes comienzan a notar mas energía y bienestar desde la prime semana. Los cambios más significativos suelen verse entre 3-6 meses.
¿Las consultas son presenciales u online?
Ofrezco ambas modalidades. Puedes elegir consultas presenciales en el Hospital Español CDMX o consultas online desde la comodidad de tu hogar, con la misma calidad de atención.
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