¿EXISTE UNA DIETA EXCLUSIVA PARA SOP?
En consulta mis pacientes me preguntan ¿Cuál es la mejor dieta para el SOP? La realidad es que no existe una receta mágica para contralar los síntomas característicos del síndrome, debido a que en cada mujer se presenta de manera distinta.
El vivir con Síndrome de Ovario Poliquístico a veces se convierte en una montaña rusa de emociones, energía, apetito y síntomas gastrointestinales, por eso, es importante que cada mujer reciba orientación enfocada en crear un traje a su medida, en materia de nutrición, que le sea funcional a largo plazo y mejore su relación con los alimentos.
Te comparto algunas características que deberás cuidar al planificar tu dieta diaria:
- Incluir proteínas, grasas y carbohidratos.
- Incluir frutas de temporada
- Adecuado consumo de fibra
- Excluir azucares
- Evitar alimentos procesados
- Incluir grasas saludables
- Aprende a identificar cuál es el alimento que detona ciertos síntomas, como: Diarrea, inflamación o aquellos que te generan acné.
- Consume fruta combinada con una grasa saludable como cacahuates o nuez
Sigue estas recomendaciones y empezarás a notar cambios beneficios en tu cuerpo. ¡Nos vemos en consulta!
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