Salud digestiva e hipotiroidismo
Tanto el hipotiroidismo como el hashimoto pueden causar inflamación sistemica a nivel celular. Y esto, puede contribuir a tu malestar gastrointestinal.
De acuerdo a mi experiencia, puedo asegurar que mas del 90% de las personas que viven con hipotiroidismo/hashimoto cursan con mala salud digestiva. Entre los principales síntomas, se destacan:
- inflamación
- gases
- evacuaciones semi liquidas o liquidas
- evacuaciones como si fueran bolitas
- reflujo
- gastritis
- colitis
- reflujo , etc.
Sabias que... Si tu salud intestinal es deficiente, tu función tiroidea también lo será y viceversa.
Ademas de presentar síntomas gastrointestinales, la inadecuada función digestiva no favorece la absorción de nutrientes esenciales para la función tiroidea.
¿Qué puedes realizar para mejorar la función digestiva?
Come despacio, mastica adecuadamente.
Consume fibra y probióticos, estos ayudaran a regular tu digestión.
Bebe suficientes líquidos.
Come despacio disfruta del olor, sabor y textura de cada bocado saboreando con plena atención lo que comes.
Evita distractores.
Procura que pasen al menos dos horas antes de ir a la cama después de tu última comida.
Reduce el consumo de bebidas con gas.
No autopreescribirse omeprazol, ranitidina ante cualquier síntoma digestivo.
Para identificar tus «alimentos amigables» recomiendo hacer una dieta de eliminación y reintroducción .
Sigue estas recomendaciones y empezarás a notar cambios beneficios en tu cuerpo. ¡Nos vemos en consulta!